Tag de fysiske symptomer på stress alvorligt, som din krop giver dig.

Stop op og mærk efter hvor på skalaen, du befinder dig.

Mange oplever de grønne signaler på stress af og til i en travl hverdag og et travlt liv. Vi har disse symptomer naturligt og kortvarigt, når vi skal præstere og levere, og det er godt nok. Men når stressen melder sig på banen, har vi dem mange gange og længerevarende hver dag.

Ofte tror og lever vi med de grønne symptomer som det naturligste i vores hverdag, men de er starten på de næste symptomer i gul og rødt felt.

Med opmærksomhed på de grønne symptomer opdager vi, hvad der presser og stresser os, så de er vigtige at få fornemmelse af og tage alvorlig.

For gør du ikke det, udvikler de sig til gule og røde symptomer og så begynder det at blive alvorligt og din stresstilstand udvikler sig i negativ retning.

Så gøre noget i tide, og tag hånd om dig selv og din krops signaler inden du og din krop ryger over i den sorte stresstilstand.

Grønne signaler på stress:

Midlertidig hjertebanken

Midlertidig rysten eller tics

Sveder

Tørhed i munden

‘Sommerfugle i maven’

Knugen i brystet / maven

Tissetrang

Anspændthed

Gule signaler på stress:

Træthed

Sover dårligt om natten

Tænker hele tiden

Uro i kroppen

Indre modstand /modvilje

Irritabel

Lettere til tårer

Indesluttet

Røde signaler på stress:

Glemmer ting / er fraværende

Eksem / sygdom forværres

Uforklarlige smerter

Mindre social / isolerer sig

Større forbrug af stimulanser

Aggressiv

Mave- og tarmproblemer

Blødningsforstyrrelser

Den sorte stresstilstand:

Kroppen eller psyken er ved at bryde sammen

Hukommelsessvigt og -tab

Bortforklaring af situationen

Virkelighedsflugt

Depression

Sammenbrud / nedbrud

Black-out

Gør noget inden det er for sent.